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過年後想挽救放縱的體重，其實靠正確攝取白開水，就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量嚴重不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，進而影響減重。
董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究，分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。
2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出，如果以一杯水取代一杯含糖飲料，在四年中可以避免體重上升0.49公斤，如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外，2010年美維吉尼亞理工學院，刊登於肥胖期刊的研究指出，讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，三個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；而且有喝水的人減重速度也較快，5週減4公斤，沒喝水的人則需要9週才能達到。
許惠玉提醒，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料，許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份，可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更注意補足白開水。
許惠玉建議，一般成人每日攝取2000c.c左右的水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分）；喝水可選好時機，在一天當中分段攝取，例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，但不要一口氣喝太多。另外，如果排尿時發現尿液顏色變深，也有可能是身體缺水的警訊。
董氏基金會強調，任何飲料都無法取代喝水，白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲，口渴就喝白開水；水喝夠了不口渴，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。
波蘭政府安全中心女發言人薇瑟茨卡(Bozena Wysocka)今天(7日)說，連續2天的寒流襲擊波蘭大部份地區，造成10人喪生，她並表示，寒流將在這個週末假期繼續情趣充氣娃娃推薦侵襲波蘭。
薇瑟茨卡說：「在今年冬天最寒冷的6日，有7人喪生。」她接著說：「在前1天的5日，另有3人(在寒流中)死亡。」
薇瑟茨卡表示：「從(去年)11月1日至今，因(寒流導致)身體低溫而喪生的人數來到53人。」
波蘭氣象單位表示，這波寒流襲擊波蘭各地，部份地區的低溫降至攝氏零下14度(華氏7度)。
波蘭政府充氣娃娃感覺表示，隨著天氣仍持續維持在如此低溫的情況，死亡人數可能會進一步攀升。
警方呼籲民眾幫助路上因天氣過於寒冷而失溫的受害者，特別是那些無家可歸的遊民。
去年冬天，波蘭遇到異常的暖冬，但仍有77人因低溫喪生，2013到2014年有78人喪生，2012到2013年則是有177人因天氣過於寒冷而喪命。
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